Aerobic Training hilft dem Körper auf mehreren Ebenen
von Joe Elrod
Wenn wir an Aerobic -Übungen denken, denken wir normalerweise, dass es sich um Körpern handelt, die Kalorien verbrennen, gesünder aussehen und viel mehr Energie haben. Dies sind sicherlich großartige Vorteile.
Die gute Nachricht ist jedoch, dass es zahlreiche andere zugrunde liegende positive Vorteile gibt, die nicht nur die Dauer Ihres Lebens verbessern, sondern auch die Qualität Ihres Lebens beeinflussen.
Nur viel mehr Kenntnisse über die Vorteile von Laufen, Gehen, elliptischen Maschinen, Laufbändern und aeroben Kursen zu haben, Borussia Dortmund Trikot kann Sie tatsächlich dazu motivieren, mit Ihrer aeroben Aktivität und Ihrem Lebensstil viel mehr umsichtig zu sein.
Schauen wir uns zwei wesentliche Gesundheitselemente an, die die aerobe Aktivität auf erheblich positive Weise beeinflusst: das pH -Gleichgewicht des Körpers und die Produktion von menschlichem Wachstumshormon (HGH) durch den Körper.
Was ist pH? Der menschliche Körper besteht hauptsächlich aus Wasser (75 Prozent), was ein biologischer Vorteil ist, da Sauerstoff, Nährstoffe und Biochemikalien zur Effizienz im gesamten Körpergewebe transportiert werden müssen.
Unser Körperbasis besteht aus sauren und alkalischen Eigenschaften, die durch eine abgestufte Skala bezeichnet werden, die als PH (Potential Wasserstoff) bezeichnet wird. Die Säure und Alkalität sollten im richtigen Gleichgewicht bleiben, damit ein gesunder Zustand im Körper existiert.
Auf einer Skala von 5 bis 8 sollte Ihr pH -Wert zwischen 6,5 und 7,5 liegen. Einige Lebensmittel, die einen niedrigeren pH-Wert (saurer) verursachen, umfassen proteinreiche Lebensmittel (Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier), Kohlenhydrate (Getreide, Brot, Pasta) und Kaffee. Einige der Lebensmittel, die einen höheren pH -Wert (mehr alkalisch) verursachen, umfassen frisches Gemüse und Obst.
Das Wesentliche ist das Gleichgewicht.
Ich arbeite täglich mit Menschen in ihren Teenagern durch 40, die niedrig Energie sind, chronische Müdigkeit und einen Mangel an Konzentration (Gehirnnebel) haben. Sie erleben häufige Kopfschmerzen, Erkältungen, Grippe und Viren, haben Fibromyalgie, Lupus, Typ-II-Diabetes, Arthritis, Einnahme von Antidepressiva, Antibiotika, Steroiden und nichtsteroiden entzündungshemmenden (NSAIDs).
Wie fährt HGH in meinem Körper aus? Wenn die Hypophyse nachts oder während einer Zwischenmesserperiode einen HGH-Ausbruch freigibt, wird das Hormon von der Leber schnell aufgenommen, die dann chemisch (Enzyme) informiert wird, um eine Vielzahl von Wachstumsfaktoren zu machen.
Zu den Vorteilen der zunehmenden HGH Eintracht Frankfurt Heimtrikot -Produktion zählen strengere, gesündere Haut, stärkere Knochen, höhere Energieniveaus, tiefere und wieder aufgebaute Schlaf und verringerten Blutdruck.
Wer hätte jemals davon geträumt, dass Saudi-arabische Fußballnationalmannschaft Trikot dies die Vorteile eines Laufs gewesen wären?
Joe M. Elrod ist ehemaliger College -Professor, Berater, Sprecher und Autor. Eines seiner Bücher, die Fibromyalgie umkehrt, hat viel mehr als 500.000 Exemplare verkauft. Elrod aus Montgomery kann für Konsultationen und Sprechen unter 334-669-8406 oder per E-Mail unter drelrod@drelrod.org erreicht werden.