Letzte Nacht hatte ich ein Treffen mit einem ziemlich neuen Nutrition-Kunden. Ich versorgte ihn mit Möglichkeiten, eine gesündere Version seines geliebten Eier-Sandwichs (Omega-3-reichen Eier, Sprosated English Muffin, Avocado) und andere vernünftige Swaps herzustellen. “Dieser Plan ist so lebenswert”, bemerkte er. Genau das ist der Punkt – jeder Essensplan, den Sie folgen, muss lebenswert und sogar angenehm sein. Und für mich zeigt befriedigende Pizza und Montpellier HSC Heimtrikot Pasta an. Ich habe dir von unserem gesunden Pasta erzählt, also mache ich meine Aufmerksamkeit auf Pizza. Hier sind 10 Möglichkeiten, um Ihre Pizzakruste zu verbessern, damit Sie ein oder zwei Scheiben in Ihren gesunden Plan einfügen können.
Aktualisieren Sie Ihre Kruste mit…
1. Gemüse
Versuchen Sie die Blumenkohlkruste – ein Konzept hat das Internet (insbesondere Pinterest) im Sturm erobert, was Ihnen wirklich das Gefühl der Pizza -Kruste verleiht.
2. Alte Körner
Meine Lieblingspizza ist nackte Pizza, weil sie Präbiotika und Probiotika in ihre Kruste Maillots Croatie einbeziehen.
3. Mandelmehl
Sie können auch kornfrei sein, indem Sie Julians Paleo Pizza-Mix verwenden, die Mandelmehl, Pfeilwurzel, Kürbis und Eiweiß verwendet.
4. Kichererbsen
Socca entstand in Nizza Frankreich. Es ist ein Fladenbrot aus Kichererbsenmehl und ist eine großartige Pizza -Basis.
5. Eier
Mehr Omelett als Pizza, wenn Sie eine Eierbasis als Kruste verwenden, ist eine großartige Möglichkeit, viel mehr Protein zu packen. Außerdem ist es ein lustiger Brunch -Artikel.
6. Spross englische Muffins
Eine tolle Mittagspause! Sproutete englische Muffins haben viel mehr Protein und sind weniger verarbeitet als Ihr normales englisches Muffin. Aber es macht immer noch Spaß, beim Bau einer Pizza in persönlicher Größe zu verwenden.
Und vergessen Sie nicht die gesunden Beläge
Verwenden Sie eine dieser Optionen mit einer Tomatensauce mit niedrigerem Zucker (oder Pesto -Sauce funktionieren gut) oder machen Sie Ihre eigenen. Käse muss nach Möglichkeit biologisch sein.
Diese Informationen Valencia Trikot dienen nur zu Bildungszwecken und sind nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie dürfen diese Informationen nicht verwenden, um ein Gesundheitsproblem oder eine Erkrankung zu diagnostizieren oder zu behandeln. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Fitnessroutine starten.
Lauren Slayton
Lauren Slayton, MS, RD, ist Autor des Little Book of Thin und Designer des FoodTrainers Blog.